나무를 쪼개는 것은 훌륭한 운동으로 간주 될뿐만 아니라 다소 지루한 작업 라인에도 상당한 기술이 필요합니다. 이 작품에 예술적인 접근 방식을 제공하는 것을 좋아하는 사람들이 많기 때문에 목공 취미와 벌목 기술을 하나의 멋진 기술로 결합합니다. 그러나 궁극적 인 벌목 운동이 어떻게 생겼는지 궁금하다면 올바른 위치에있는 것입니다.
더 읽어보기
언로드
운동을 시작하기 전에 워밍업이 필요합니다 첫 번째 운동을 위해 모든 것을 준비하십시오. 평범 해 보일 수 있지만, 목재로 가득 찬 트레일러를 내리는 것은 결코 간단한 작업이 아닙니다. 이 말도 안되는 일이 혈류량을 늘리고 모든 근육 그룹을 한 번에 활성화하는 데 도움이됩니다. 다리와 등에서부터 코어와 팔까지 모든 것을 작업해야합니다. 모든 것을 풀고 땀을 흘리기 시작한 후에는 첫 번째 운동으로 넘어갈 때입니다.
걷는 폐
이 연습을 위해서는 다음 단계로 넘어갈 때까지 머리 위에 보관할 큰 통나무가 필요합니다. 폐는 둔근에 초점을 맞추는 최고의 운동 중 하나입니다. 햄스트링 근육 에스. 허벅지가지면과 평행을 이루고 왼쪽 무릎이지면에 약간 닿을 때까지 오른쪽 다리로 앞으로 돌진하는 것으로 시작합니다. 다시 반복하되 이제는 왼쪽 다리가 앞쪽에 있습니다. 등을 항상 똑바로 유지하고 형태를 깨지 않는 것이 중요합니다.
스쿼트 다운
스쿼트는 하체를 활성화하기위한 최고의 운동입니다. 이 운동은 능력에 따라 두 가지 방식으로 수행 할 수 있습니다. 어깨 뒤쪽에 통나무를 놓고 백 스쿼트를하거나 정기적 인 프론트 스쿼트를 선택할 수 있습니다. 이 경우 통나무는 팔에 몸 앞에서 가능한 한 높이 들어 올려야합니다. 편안하게 쪼그리고 앉으십시오. 몸통은 똑바로 유지하고 등은 평평하게 유지하십시오.
아이들의 그림을 놀리다
목재 분할
이제 그 팔과 코어 근육을 움직일 때입니다. 목재 가공은 이러한 근육 그룹을 활성화하는 가장 좋은 방법이며 연료 목재를 준비하는 좋은 방법입니다. 먼저, 전기 톱이나 통나무 분할기를 사용하여 나무를 더 작은 조각으로 나누고 싶을 것입니다. 후자는 훨씬 더 편리하지만 사용하지 않았다면 로그 스플리터 리뷰 읽기 , 사용 방법을 완전히 파악하기 위해.
도끼를 날카롭게
마지막 운동은 당신을 완전히 태우도록 설계되었습니다. 특히 팔, 복근 및 등의 모든 힘이 필요합니다. 도끼로 통나무를 나누는 것은 가장 까다로운 운동 중 하나이며 근력 운동과 심장 강화 운동으로 계산됩니다. 또한 상당한 집중력이 필요하므로 좋은 정신 운동이 될 수도 있습니다.
나무를 자르는 것과 같은 까다로운 작업을 처리하는 방법을 아는 강하고 손재주가있는 사람에게는 항상 매력적인 것이있었습니다. 럼 버잭이 강하고 남성적이며 단순히 자신감을 발산하기 때문에 궁극적 인 알파 남성으로 인식되는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 벌목꾼의 성적 매력을 얻고 싶다면이 운동을 철저히 따르십시오.
플라스틱 컵으로 만든 조명