Danae Mercer는 Instagram에서 자주 보는 '완벽한'사진이 실제로 무엇인지 노출하려는 건강 저널리스트입니다. 여성은 자신을 예로 사용하는 것을 두려워하지 않으며 단순히 올바른 각도와 좋은 조명을 찾는 것만으로 사진을 조작하는 것이 쉽다는 것을 보여줍니다.
최근에 회견 지루한 팬더와 함께 그 여성은 우리가 오랫동안 완벽하게 먹어 왔으며 Instagram 및 TikTok과 같은 인기있는 앱에 내장 된 비디오 편집 도구가 상황을 악화시킬 뿐이라고 말했습니다. 그녀는 우리가 정상적인 신체와 신체 이미지에 대해 끊임없이 외칠 필요가 있다고 믿습니다. Danae는 '소셜 미디어가 실제가 아니며 10 초짜리 스냅 샷보다 자신에 대해 좋은 느낌을주는 것이 훨씬 더 많다는 사실을 기억하는 데 도움이됩니다.'라고 덧붙였습니다.
Danae는 현재 Instagram에서 110 만 명 이상의 팔로워를 보유하고 있으며 그녀의 피드는 여성이 평범하다고 느끼도록 만드는 데 초점을 맞추고 있다고 말합니다. '나는 각도와 포즈, 섭식 장애, 여성의 기분을 좋게 만들어주는 고양 된 인용구를 많이 다루고 있습니다.'라고 여자가 말했습니다. '하루에 기분이 나아지는 일입니다.' 다나의 어머니는 19 세에 돌아 가셔서 심한 섭식 장애에 걸렸습니다. 그 다음 해에 여성은 신체 이미지 문제와 자신의 피부에 편안함을 느끼는 데 어려움을 겪었습니다. '30 대가 되어서야 이제 33 살이되었습니다. 흔들림, 흔들림, 이전에 자의식을 갖게했던 것들을 포함하여 제 모든 부분을 소유하기 시작했습니다.'라고 Danae는 말했습니다.
“저는 1 년 전에 이런 종류의 콘텐츠를 게시하기 시작했습니다. 그럴 때마다 스트레치 마크, 셀룰 라이트, 흔들림 등이있는 것이 얼마나 정상적인 지 지속적으로 상기합니다. 얼마나 인간적인가. 그리고 모든면에서 당신 자신이 될 수 있다는 것이 얼마나 놀라운 일인지-놀라운 여성들이 그들도 그런 것들을 가지고 있다는 것을 알려줄 수 있다는 것이 얼마나 놀라운 일입니까? ' 아래 갤러리에서 그녀의 영감을주는 사진을 확인하세요!
더 많은 정보: 인스 타 그램 | 페이스 북 | 유튜브
더 읽어보기
#1
이미지 출처 : Danaemercer
Insta 대 현실 또는 LETS는 조명을 말합니다. 이것이이 사진의 주요 차이점이기 때문입니다.
하나에서, 내 부랑자는 의도적으로 그림자로 기울어졌습니다. 부드러운 빛은 내 셀룰 라이트를 숨기고 대부분의 스트레치 마크를 부드럽게합니다. 아첨합니다.
다른 쪽은 거울 옆에 아무렇지도 않게 쪼그리고 앉고 (웃음). 내 엉덩이와 허벅지가 햇빛에 있습니다. 덩어리와 충돌이 표시됩니다.
몇 가지 포즈 차이 (코어 타이트, 엉덩이가 뒤로 튀어 나옴, squeeeezzzinnnggg)가 있지만 대부분이 사진은 LIGHT가 마법을 작동하는 것에 관한 것입니다.
잡지에서 일할 때 우리는 일출이나 일몰 때 촬영했습니다. 대부분의 세트에는 SUN DIFFUSERS와 REFLECTORS를 들고 그림자와 빛의 완벽한 평탄화 균형을 만드는 사람들이있었습니다.
같은 일이 소셜 미디어에서도 다른 형태로 발생합니다.
대부분의 인스 타 모델은 각도를 조정하고 작업하는 방법을 정확히 알고 있습니다.
그리고 그들은 조명도 알고 있습니다.
창문에서 확산되는 SIDE LIGHT와 마찬가지로 복근에는 가장 아첨하지만 일반적으로 얼굴에는 매우 가혹합니다.
그렇기 때문에 얼굴을 가리는 전화를 자주 보게됩니다.
또는 SHADOWS가 특정 LUMPS 및 BUMPS를 부드럽게 제거하는 방법.
솔직히 모든 것이 괜찮습니다.
그것은 예술과 사진이고, FIERCE를보고 싶어하는 것은 부끄러운 일이 아닙니다.
그러나 나는 또한 여기에 얼마나 많이 필터링되었는지에 대해 상기시키고 싶습니다.
POSED.
완벽합니다.
그리고 인터넷에서 자신을 낯선 사람과 비교해서는 안됩니다.
카우걸이기 때문에 PERFECT LIGHT에서 찍은 스냅 샷 만보고 있습니다.
당신의 현실은 그것보다 훨씬 더 다양하고 다양하며 인간적입니다.
더 완벽하게 불완전합니다. 레알. 노골적인.
정말 멋진 일입니다.
당신은 이것을 얻었습니다.
# 2
이미지 출처 : Danaemercer
쥐어 짜기 VS 느긋함 – 또는 당신이 얼마나 부풀어 있는지 상관 없어요. 당신은 먹어야합니다.
당신의 몸은 음식을 먹을 자격이 있기 때문입니다.
당신이 그날 아침 훈련을했는지에 관계없이.
전날 밤 피자를 먹었 든 상관 없습니다.
당신의 영혼을 채우거나 당신의 목표에 연료를 공급하는 방식으로 부드럽게, 친절하게 먹으십시오.
그리고 소셜 미디어는 이야기의 절반에 불과하다는 것을 기억하십시오.
반도 아니야.
한 순간도 눈 깜빡 거리지 않습니다.
여기서 나는 배를 짜내고, 등을 굽히고, 숨을 내쉬고, 모든 것을 붙잡고 있습니다.
그리고 bam, 완벽한 인스 타 포즈.
그러나 현실은 다음과 같습니다.
불안 해지면 팽만감이 심해진다.
그리고 식욕이 사라집니다.
무질서한 식사로 어려움을 겪은 사람에게는 섬세하고 위험한 것입니다.
그래서 여기서는 여러분들에게 먹으라고 상기시킵니다.
그리고 여기에서 나는 동일한 기준을 고수합니다.
알림입니다.
당신을 위해. 나를 위해.
듣고 싶은 사람을 위해.
자신을 돌 봐라 숙녀분들.
#삼
이미지 출처 : Danaemercer
우리는 소셜 미디어가 하이라이트라는 것을 알고 있습니다. 그것은 매력적입니다. 완벽하다는 것입니다.
최고의 모습, 행복한 순간, 자랑스러운 모습을 보여주는 사람들이라는 것을 알고 있습니다.
하지만 그것은 인간이 아닙니다.
인간은 연약함과 부드러움, 두려움과 희망과 연약함을 가지고 있고 셀룰 라이트와 좋은 날과 나쁜 날을 가진 마음, 모든 IT를 가지고있는 인간은 IT의 모든 것을 가지고 있습니다.
그것은 인간입니다.
그럼 대화를 바꿔 봅시다. 특히 모든 것이 너무 예측할 수없고 무서운 지금 당장.
이 거칠고 격동적인 세상을 더 긍정적 인 것으로 만들어 보겠습니다. 하나의 게시물이든, 하나의 댓글이든, 한 번에 하나의 위대하고 강력하며 실제적인 생생함을 제공합니다.
당신은 이것을 얻었습니다. . .
# 4
이미지 출처 : Danaemercer
공감할 수 있으면 손 들어!
Buuuut 농담은 제쳐두고 – BLOATING은 나에게 많이 발생합니다. 내가 호르몬 일 때. 스트레스를받을 때. 내가 이것 저것 먹을 때. 그리고 대부분은 괜찮습니다.하지만 가끔은 저를 심하게 때립니다.
오늘은 그 시절 중 하나였습니다.
그러나 여기에서 신체 수용이 시작됩니다. 그리고 여기에 제가 모든 YOU GALS에게하고 싶은 말이 있습니다.
신체 수용은 우리의 나쁜 날에도-그리고 우리는 나쁜 날을 가질 것이고, 심지어 Lizzo는 나쁜 날을 가질 것입니다-우리는 여전히 친절 할 가치가 있음을 말해줍니다. 우리는 여전히 음식을받을 자격이 있습니다. 우리는 움직이고 훈련하고 일하고 놀고 휴식을 취할 수있는 여전히 놀라운 생물입니다.
그리고 나쁜 DAY 나 BAD BLOAT는 우리를 나쁘게하지 않습니다.
부정적인 생각의 돌멩이가 떠오를 때마다 ( '역겹다', '실패' '다음 식사는 건너 뛰는 게 좋겠다') 자기애의 부드러움으로 감싼다.
SELF DOUBT 흔들림이 표류하거나 사라지거나 잠시만 잊혀 질 때까지 계속해서 반복합니다.
이것은 힘든 날에 도움이됩니다.
이것은 나에게 좋은 것에 힘을 준다.
비하인드 스토리 영화 세트장
그리고 솔직히 여러분들도 그렇게합니다.
우리가 함께 할 수있어서 기쁩니다.
# 5
이미지 출처 : Danaemercer
ME / ALSO ME – POSING은 재미 있지만 편안하게 앉는 것이 훨씬 좋습니다.
이제 다이어트 문화 신화에 대해 이야기 해 봅시다.
몇 년 동안 셀룰 라이트를 타면 행복 할 거라고 생각했습니다. 항상 끊었습니다.
그래서 칼로리를 줄였습니다.
나는 드레스 사이즈를 떨어 뜨렸다.
나는 줄어들었다.
그리고 저는 그 기쁨과 자신감을 기다렸습니다.
오지 않았습니다. 내 작은 것조차도.
이것들 중 어느 것도 내 자신에 대해 더 기분이 좋지 않았습니다.
그리고 지금, 몇 년 후에 나는 더 부드러워졌습니다. Squishier. 더 이상 굶주 리지 않습니다.
나는 더 무게가 나간다.
하지만 내 마음은 더 가볍습니다.
여기 제가 힘들게 배운 것이 있으니까요
다이어트 광고가 결코 말하지 않는 것 :
BODY IMAGE는 내부에서 시작됩니다.
그렇습니다.
셀룰 라이트에 익숙하십니까? 당신의 스트레치 마크?
여기에서 흔들리고 흔들리고 접히거나 접히는 비트?
정신적 인 일이 필요한 모든 것.
내부 무거운 물건.
매일, 매달, 당신은 당신이 얼마나 믿을 수 없는지 상기시켜줍니다.
그리고 당신의 가치, 인간으로서 당신의 가치는 당신의 몸이 변하더라도 변하지 않습니다.
다른 사람도 마찬가지입니다.
그래서 오늘, 당신의 몸에 일어나고있는 일과 일어나지 않는 일에 대해 당신이 인간으로서 누구인지를 측정하려는 충동에 맞서 싸우십시오.
주변의 다른 여성들에게도 같은 친절을 베풀어주십시오.
그리고 약간의 자기 사랑의 부드러움을 허용하십시오.
당신은 훌륭하기 때문입니다. 당신은 대단합니다.
당신은 가치가 있습니다.
포즈를 취하거나 이완되거나, 모래가 많거나 땀이 나거나 졸리거나 어떤 상태에서
당신은 사랑 받았습니다.
# 6
이미지 출처 : Danaemercer
이것을 정규화합시다. 강하고 치열하며 포즈를 취한 우리의 부분과 더 부드럽고 날씬한 인간의 부분을 공유합시다.
오늘 한 여성이 첫 번째 비키니를 샀다고 나에게 메시지를 보냈습니다.
그녀는 항상 자신이 하나를 소유하기에는 너무 엉뚱하고 너무 '불완전'하다고 생각했습니다.
그러나 오늘 그녀는 그렇지 않다는 것을 깨달았습니다.
그 여자는 쇼핑하러 갔다.
매주 여성들은 반바지에 대해 이야기합니다. 다리의 셀룰 라이트에 대해. 허벅지의 보조개에 대해. 그리고 그들이 어떻게, 어떻게 입을 수 없는지에 대해. 그들은 반바지를 입을 수 없습니다.
이것 만이 변하고 있습니다.
그들은 변화하고 있습니다.
우리는 변화하고 있습니다.
매일, 초 단위로 우리는 정상적인 것을 바꾸고 있습니다.
우리는 그 반바지로 미끄러 져 들어가 비키니를 사고 우리의 마인드와 진실을 말하고 우리의 두뇌를 과시하며 함께 결합하여 여성과 여성을 만드는 모든 훌륭하고 복잡한 비트가됩니다.
이것은 단지 하나의 예입니다. 아주 큰 것을 상기시켜주는 작은 사진 :
당신은 완벽하도록 설계되지 않았습니다.
당신의 힘은 복잡하고, 뉘앙스가 있고, 모든 것이 웅장하며, 그렇습니다. 모든 것이 훌륭하게 정상입니다.
부랑자 보조개처럼. 불안감처럼. 혼란과 희망과 멋진 사진과 나쁜 순간과 웃음과 모든 것.
우리는 함께합니다.
한 번에 하나의 '인스 타 그램과 인스 타 그램'사진이라도. 엑스
# 7
이미지 출처 : Danaemercer
당신이 보는 것과 그렇지 않은 것-뿐만 아니라 셀룰 라이트는 건강에 좋지 않습니다.
그렇지 않습니다.
예전에 녹즙으로 해독하고 모든 것을 정화하면 셀룰 라이트가 어떻게 사라질지 지적하는 선의의 여자가 내 댓글에 미끄러졌습니다.
의도가 덜한 남성 그룹이 내 콧물과 체육관에 가야하는 방법에 대한 기사에 대해 언급했습니다.
그러니 그 새싹을 뜯어 보겠습니다. 셀룰 라이트는 건강에 해롭지 않습니다.
80 % 이상의 여성에게 존재합니다.
지방 저장량에 따라 증가 할 수 있고 반대로 감소 할 수 있지만 여성이 지방을 저장하는 방식과도 관련이 있습니다. 우리가 생존하는 데 필요한 것입니다. 우리는 그것을 가져야합니다.
저는 건강 기자입니다. 저는 공인 피트니스 트레이너입니다. 그래서 이러한 것들이 나에게 중요합니다.
하지만 그 이상으로 저는이 세상에 반드시 존재해야하는 여성입니다.
어떻게 든 회사들이 마케팅을하고 뒤틀린 셀룰 라이트가 너무 많아서 비정상, '결함', 건강에 해로운 것으로 여겨지는 세계에서.
그리고 내가 이런 것들을 경험해야한다면, 엄청나게 특권이있는 얇은 하얀 몸에서도?
소외된 집단이 얼마나 기하 급수적으로 더 나쁠 지 상상할 수밖에 없습니다.
반복해서 반복 해 봅시다. 셀룰 라이트는 정상입니다. 건강합니다.
그리고 그것은 우리가 훨씬 더 많이 볼 수 있기를 희망합니다.
우리는 함께있는 소녀들입니다.
당신은 이것을 얻었습니다.
# 8
이미지 출처 : Danaemercer
TW – NEW YOUTUBE – 섭식 장애 재발 – 마이 스토리
하고 싶은 말이 너무 많아요.
대부분은이 비디오 (약력 링크)에서 이야기합니다. 음식에 대해 무질서한 생각을하는 것이 얼마나 흔한 일입니다. 치유와 싸우는 것이 정상입니다. 우리가 며칠, 몇 주, 몇 년 동안 문제가 있다는 것을 부정하는 경우가 있습니다.
나아지는 것이 그만한 가치가 있습니다.
신체 이미지와 정신 건강 및 외부 압력이 충돌하는 회색 영역에서 흔들리는 자신을 발견하면 혼자가 아닙니다. 4 년 전에 한 번 재발했습니다. 그것은 일어나고 끔찍하지만 아직입니다. 아직. 우리는 탄력적입니다.
어떻게 괜찮을까요?
하지만 지금은 그 어느 때보 다 더 많은 것을 어떻게 말해야할지 잘 모르겠습니다.
섭식 장애가 내가 아는 것보다 더 복잡하다는 것을 깨달았 기 때문입니다.
그리고 치유, 연구, 표현에서 제외 된 전체 공동체가 있습니다.
아마 당신도 이런 일을 겪고있을 것입니다.
아마도 당신은 그 소녀 일 것입니다.
그래서 지금은 이렇게 말하겠습니다.
어려움을 겪고 있다면 회복이 가능하다는 것을 아십시오.
회복 되었다면 그 이유를 끊임없이 상기하십시오.
외롭다고 느끼면 그렇지 않다는 것을 아십시오.
지금은 아닙니다.
절대로.
괜찮을 거에요.
괜찮을 거에요. . . .
# 9
이미지 출처 : Danaemercer
같은 여자. 같은 날. 같은 가치. 그러나 우리는 소셜 미디어에서 이러한 유형의 사진을 똑같이 볼 수 없습니다.
온라인 세계는 필터링됩니다. 여기, TikTok, Twitter, 어디든.
이상을 구현할 때까지 다시 촬영하고 필터링하고 조정 한 일련의 마법의 순간과 완벽한 포즈입니다.
이것은 단지 '이상적인'신체의 흐름을위한 것이 아닙니다. 믿을 수 없을만큼 낭만적 인 모험이나 멋진 공예품 또는 완벽한 육아의 순간에 적합합니다.
이 모든 것, 전시되는 모든 것이 다른 사람의 하이라이트 영상의 일부인 경우가 많습니다.
그리고 우리의 REAL이 충분히 측정되지 않는다고 느끼기 쉽습니다.
당신의 REAL만이 훌륭합니다. 결함이 있고 복잡하고 복잡하지만 인간이기도합니다. 그것은 또한 진짜이고 날 것이고 당신입니다.
그리고 그? 그것은 소셜 미디어가 보여줄 수있는 어떤 것보다 훨씬 더 놀라운 것입니다. .
# 10
이미지 출처 : Danaemercer
Insta vs Reality / 또는 완벽 함이 위험한 이유.
완벽 함은 우리와 다른 사람들 사이에 벽을 쌓습니다.
그렇습니다.
사진을 찍을 때든 우리 삶을 살든 상관 없습니다.
특히 우리 사람들을 위해.
반짝이는 비트 만 보여주기 때문입니다. 우리의 STAGED 비트. 아무도 우리를 사랑하지 않을까 봐 조용히 두려워 할 때 착용하는 마스크입니다.
우리가 좋은 소녀라는 것을 증명합니다.
여기에만 있습니다.
PERFECTION은 그 장벽을 만듭니다.
왜냐하면 궁극적으로는 절반의 진실이기 때문입니다. 잠시만 요. 단계적 사진.
그리고 우리 인간은 그것보다 더 복잡합니다.
우리는 배의 웃음과 셀룰 라이트와 두려움과
너무 연약한 꿈은 우리가 감히 그들을 존재로 속삭 일뿐입니다.
그래서 오늘 누군가에게 당신의 불완전 함을 보여주세요. 당신의 진짜 모습을 보여주세요.
그들이 당신의 모든 영광과 영광을 위해 당신을 보게하고, 당신 자신도 똑같이 보게하십시오.
단순히 해변에서 WIGGLES를 흔들거나 희망에 대해 공개하는 것이 든 상관 없습니다.
보여주세요.
30 대에 VULNERABILITY를 수용하기 시작한 사람으로서 저를 믿으십시오.
완벽 함이 바라는 것보다 훨씬 더 놀랍습니다.
인간입니다.
훌륭합니다.
진짜야
#열한
이미지 출처 : Danaemercer
Insta vs Reality / OR BODY 변경은 BODY IMAGE를 변경하지 않습니다.
내 인생에서 날씬해지는 것에 집착했던 때가 있었다.
나는 식사를 거쳤다. 추억. 순간.
나는 그 다음 10 파운드를 잃어 버리면이 마법의 숫자를 마음 속으로 치면 기분이 좋을 것이라고 확신했습니다. 강한.
가치 있는.
나는 내가 사랑받을 것이라고 확신했다.
그리고 아마도, 나 자신도 사랑할 것입니다.
하지만 여기에 문제가 있습니다.
축소는 아무것도 변경되지 않았습니다.
규모의 일부를 제외하고.
이제 나는 더 무겁습니다. 더 오래되었습니다.
그리고 나는 내 몸이나 나 자신에 대해 더 자신감을 느낀 적이 없습니다.
아직 진행중인 작업이지만 (항상, 아마도 항상) 내 셀룰 라이트를보고 부끄러워하지 않습니다.
나는 ALL THE LIGHTING에서 모든 비트로 나의 팔다리를보고 그들이 나를 위해 할 수있는 것을 사랑합니다.
그리고 나는 내 마음이 서투르고있는 그대로 걸려 넘어지는 것을보고 그대로 두었습니다. 나는 판단없이 존재하게했다.
그래서 오늘은 제가 배우기에는 너무 오래 걸리는 것을 상기시키고 싶습니다.
외관을 변경해도 내부에서 일어나는 일이 수정되지는 않습니다.
우리는 훈련하고 땀을 흘리며 모든 채소를 먹을 수 있지만, 우리 마음이나 머릿속에서 일어나는 일을 해결하지 않으면 그 생각은 남을 것입니다.
그 전투는 남아있을 것입니다.
그들이 우리의 몸을 보는 방식과 관련이 있는지 여부
드래곤볼 z 영화 순서대로
또는 우리가 자신을 보는 방식.
작업은 내부에서 시작됩니다.
우리 머리 속에.
우리 마음 속에.
우리 영혼의 조용하고 날것의 부드러운 부분에, 너무 연약하고 부끄러워서 사랑을 위해 외치는 것뿐입니다.
이 모든 부분에서 진정한 변화가 일어나는 곳입니다.
그리고 그것은 우리가 정말로 인스 타 / 현실 사진에서 공유 할 수없는 것입니다.
그러나 우리는 확실히 모든 것을 좋아할 수 있습니다.
당신은이 여자를 얻었습니다.
# 12
이미지 출처 : Danaemercer
사랑에 합당하기 위해 완전 할 필요는 없습니다.
이것을 배우는 데 몇 년이 걸렸습니다.
어떤면에서는 아직도 이것을 배우고 있습니다.
여전히 취약한 사람이 다른 사람들과 연결하는 데 얼마나 중요한지, 우리가 가장 할 수있는 광택 있고 반짝이는 글래머러스 한 마스크가 아니라 우리 자신이되는 것이 얼마나 중요한지 여전히 발견하고 있습니다.
섭식 장애에 대해 누군가와 처음 이야기했을 때를 기억합니다.
내 일부, 내 대부분이 그들이 더 이상 나를 사랑하지 않을 까봐 걱정했다.
누가 그렇게 부서진 것을 사랑할 수 있었습니까?
그러나 내가 문을 열었을 때 내 세상은 바뀌 었습니다.
나는 지원을 찾았다. 다른 사람의 힘. 다른 사람의 친절. 그리고 내가 필요하다는 것도 몰랐던 일종의 수용이었습니다.
그리고 내 몸이 어떤 식으로 보일 때만 내 몸을 사랑했던 사람과 함께있는 것이 어땠는지 기억합니다. 얇은. 깨지기 쉬운.
그게 내 조각들을 찢어 버리기 시작한 방법.
그것이 어떻게 속삭이기 시작했는지 나는 결코 진정으로 사랑에 합당하지 않을 것입니다.
그리고 그 목소리가 얼마나 틀렸는 지, 그 상황이 너무나도 틀 렸습니다.
이번 밸런타인 데이, 이번 달, 올해, 나는 당신이 이것을 반복해서 자신에게 반복하기를 바랍니다. 당신은 사랑의 가치가 있습니다.
깨진 비트. 강력한 비트. 포즈. 결점. 어떤 무게 든. 크기에 상관없이. 모양, 스타일 또는 형태가 무엇이든. 여러분 모두.
인간은 복잡하기 때문입니다.
당신은 복잡합니다.
그리고 그것은 강력하고 훌륭하고 사랑 스럽습니다.
# 13
이미지 출처 : Danaemercer
건강은 크기가 아닙니다. 숫자가 아닙니다. 그리고 도대체 미학이 아닙니다.
나는 돌아가서 어린 자신에게 이것을 말할 수 있기를 바랍니다. 왜냐하면 내가 다이어트와 훈련을하면서 대부분의 셀룰 라이트를 굶겨 버렸기 때문입니다. 건강, 진짜 건강은 내 마음에 마지막으로 떠올랐다.
우리가 우리의 목표를 마음 속으로 왜곡 할 때 우리 중 많은 사람들에게도 같은 일이 일어납니다. 우리가 정말로 중요한 것을 어떤 사회가해야한다고 말한 것과 혼동 할 때.
그래서 오늘은 체중이 아닌 WELLNESS에 집중하도록 도전하고 싶습니다.
당신의 몸이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 살펴보십시오.
당신에게 공감하는 독특하고 아름다운 방식으로 움직이고, 명상하고, 쉬고, 회복 할 때 당신이 어떻게 느끼는지 탐구하십시오.
가능한 한 자주, 필요한만큼 자주 건강은 외모가 아님을 기억하십시오.
그것은 그것보다 훨씬 더 크고, 훨씬 더 강하고, 훨씬 낫습니다.
그리고 자기, 당신도 그렇습니다.
# 14
이미지 출처 : Danaemercer
소셜 미디어는 완벽을 지향하는 경향이 있습니다. 목소리를 높이고 함께 일어 서면이를 바꿀 수 있습니다. 정상 체를 정규화합시다. 우리의 좋은 각도와 원시 각도와 그 사이의 모든 것을 보여 줍시다. 우리 자신을 위해. 우리의 희망과 두려움을 위해. 그리고 무엇보다도 서로를 위해
#열 다섯
이미지 출처 : Danaemercer
온라인 vs 현실 – SITTING 에디션
나를 따라 반복합니다. 내 현실을 다른 사람의 하이라이트 영상과 비교하지 않겠습니다.
우리는 지금 휴대폰으로 많은 시간을 보내고 있습니다.
그리고 많은 완벽 함이 우리를 바로 쳐다보고 있습니다.
다음은 한 가지 예입니다. 고전적인 FITSPO / BIKINI 무릎 꿇는 자세
내 코어는 빡빡하고 엉덩이가 뒤로 튀어 나오고 부랑자 꽉 쥐고 팔은 머리 위로, 다리는 카메라를 향합니다. 측면에서 보면 약간 삐걱 거리는 것처럼 보이지만 매우 아첨합니다.
게다가 저는 정오보다 훨씬 부드럽고 밝게 빛나는 일출에 촬영하고 있습니다.
그 모든 것이 그 위대한 작은 INSTA SNAPS 중 하나를 만듭니다.
단지 내가 실제로 앉는 방식이 아닙니다.
실생활에서 나는 인간처럼 앉아 있습니다.
편안하게.
포즈를 취하고 싶다면 가십시오. 흔들어. 당신은 그 치열한 사진을 찍습니다.
시도하고 싶지 않다면 또한 멋지다.
오늘은 소셜 미디어가 필터링된다는 사실을 상기시키고 싶었습니다.
영화가 필터링됩니다. 잡지가 필터링됩니다.
자신을 비교해야 할 기준이 아닙니다.
당신은 당신 자신의 햇살과 미소, 마음과 영혼을 가진 당신이 정말 대단합니다.
당신이 여기있어 기쁩니다.
당신이 진짜라서 기뻐요.
# 16
이미지 출처 : Danaemercer
저도 저도 요. 복근과 팽만감이 같은 몸에서 일어날 수 있고 각도가 셀룰 라이트를 숨길 수 있기 때문에 괜찮습니다. 오늘 저는 자신의 몸을 사랑하기 위해 노력하는 모든 여성들에게 외치고 싶습니다. 그게 힘들고 당신이 자랑스럽기 때문입니다.
# 17
이미지 출처 : Danaemercer
전과 후 변환은 너무나 쉽게 가짜입니다. 그리고 DIET TEAS 또는 DIET JABS (시장에 출시 된 가장 끔찍한 최신 제품)를 판매하는 브랜드와 같은 멍청한 브랜드는 종종 정확히 그렇게합니다.
그래서 제가 ANGLES와 테크닉, 그리고 그 모든 눈부신 눈부심에 들어가기 전에 저는 다음과 같이 말하고 싶습니다.
조심해.
특히 여기에있는 십대들, 또는 무질서한 신체 이미지로 어려움을 겪고있는 우리들에게.
조심해.
Dodgy 회사는 필요하지 않은 물건을 판매하기 위해 Dodgy 방법을 사용합니다.
당신을 똥으로 만드는 차나 몸을 엉망으로 만드는 샷이나 심장을 뛰게 만드는 약과 같은 것들.
건강 목표는 믿을 수 없습니다.
여기에도 진정한 피트니스 변형이 많이 있습니다. 자신이 성취 한 모든 것을 자랑스럽게 여기는 사람들이 공유하는 많은 REAL '전후'. 정말 대단합니다. 나는 항상 가지고 있으며 항상 자기 사랑의 행위로서 건강에 찬성 할 것입니다.
이 게시물은 그것에 관한 것이 아닙니다.
다이어트 광고가있는 BEFORE AND AFTERS에 관한 것입니다. 또는 DETOX TEAS로. 또는 가장 최근의 SKINNY SHOTS 공격과 함께. 그리고 WELLNESS보다 돈에 더 관심이 많은 제품을 감싸는 모든 끔찍하고 끔찍한 가짜.
조심하는 법을 배우는 것입니다.
그리고 비판적인 눈으로 인터넷을 보는 것, 특히 돈이 관련된 곳.
이 사진을 어떻게 찍었는지 궁금하신 분은 다음과 같습니다.
내 하의를 위로 끌어 올렸다 (더 긴 다리 라인).
내 등을 아치형으로 만들었습니다 (허리가 더 작아 보이고 엉덩이가 더 커 보입니다)
내 엉덩이에 튀어 나와.
내 코어를 꽉 쥐었다.
셀룰 라이트를 숨기기 위해 빛과 그림자를 가지고 놀았습니다.
더 아첨하는 옷으로 바꿨습니다.
그리고 BAM. 10 초 만에 전에서 후.
당신이 좋아한다면 그것을 시도하십시오. 그것은 거의 등 운동입니다.
그래서 당신은 간다.
와 주셔서 감사합니다.
도움이 되었기를 바랍니다.
스키니 잽을 사지 마세요.
우리는 함께합니다.
# 18
이미지 출처 : Danaemercer
소셜 미디어에서는 '좋은'각도 만 보는 경향이 있습니다. 그리고, 이봐, 정말 그들도 보여줘.
그것은 인간입니다. 왜냐하면 우리는 FIERCE로 보이고, FIREY를 느끼고, 모든 위대한 행복한 느낌을 갖기를 원하기 때문입니다.
괜찮습니다. 괜찮습니다.
하지만 오늘 저는 여러분에게 상기시키고 싶었습니다.
여기에 게시 된 내용은 무엇입니까?
지금 피드를 채우는 것이 보이나요?
모든 운동과 놀라운 요리법, 그리고 놀라운 격리 된 집에서 놀라운 파트너와 놀라운 일을하는 사람들?
아버지 아들 할로윈 의상 아이디어
필터링되었습니다.
'좋은 각도'와 완벽에 대한 선별 된 정확한 지점이 많습니다.
따라서 스크롤 할 때 기억하세요. 특히 위험한 비교 게임으로 들어가기 시작하면 더욱 그렇습니다.
진행하면서 스스로에게 말하십시오.
소셜 미디어는 실제보다 하이라이트 REEL입니다.
그리고 당신은 잘하고 있습니다.
정말.
정말.
# 19
이미지 출처 : Danaemercer
오른쪽으로 스 와이프합니다. 이 이미지는 공유하기가 너무 어려웠습니다. 너무 힘들어. 나는 캠페인에서 거의 여러 번 철수했습니다. 안녕하세요. 모든 전화 통화에 대해. 최악의 팽만감, 튼살, 나쁜면을 보여줍니다. 그리고 아직. 나야. 진짜, 결함이 있고, 인간이지만 모든 것을 밀어 붙입니다. 아빠가되어서 너무 감사 해요
#이십
이미지 출처 : Danaemercer
BUMS에는 종종 CELLULITE가 있습니다. 얇은 부랑자도 그렇습니다. 육즙이 많은 부랑자. 피트니스 부랑자도 그렇습니다. 그리고 이것 중 어느 것도 문제가 아닙니다.
셀룰 라이트를 고쳐야 할 것 같다고 느끼는 걸들이 매일 DM을받습니다.
그들은 보조개를 땀을 흘리고 훈련하고식이 요법을해야한다고 생각합니다.
아마 그들이 피부에 아보카도 오일 커피를 충분히 문지르고 스쿼트를 20,000 번하면 그들의 tushies는 강철의 바 돈카 동크가 될 것입니다.
그리고 운동은 때때로 셀룰 라이트의 모양을 감소시킬 수 있지만 때로는 그렇지 않습니다.
때때로 그 릴 흔들림과 흔들림은 우리를 미국으로 만드는 일부일뿐입니다.
FITSPO PHOTOS에서는 레깅스를 입고, 그림자 속에서 사진을 찍고, 특정 포즈를 취하고, 쾅하는 등 숨기기가 매우 쉽기 때문에 거의 볼 수 없습니다. 한 번 접지 않고 완벽한 복숭아.
그래서 오늘 저는 여러분에게 상기시키고 싶습니다.
당신의 부랑자는 훌륭합니다.
당신의 몸은 훌륭합니다.
운동, 운동에 대한 동기는 결코 처벌의 장소에서 비롯되어서는 안됩니다.
이제 나가서 엄마가 준 모든 것을 흔들어보세요. 셀룰 라이트, 스트레치 마크, 딥 및 비트 등.
#이십 일
이미지 출처 : Danaemercer
부드러운 그림자 속에 서있는 동안 자신에게 WEDGIE를주는 것이 GREAT BOOTIE PHOTO의 비밀인가요?
글쎄, 전적으로는 아니지만 도대체 당신을 2/3로 가져옵니다. 약간의 힙 팝과 백 아치를 추가하면 완벽한 인플 루 언서 BELFIE를 만나게됩니다.
하지만 진짜로 : 엉덩이와 허벅지에 높이 올려 진 팬티와 비키니 하의는 사진에서 정말 아첨하게 보입니다. 명백한 이유 때문에 매우 불편하지만 그 인스 타 스냅에는 좋습니다.
그리고 그것은 매우 일반적입니다. 눈을 떼지 않으면 대부분의 부티 사진이 이런 식으로 촬영되는 것을 볼 수 있습니다.
그래서! 됐습니다. 마음에 든다면 자신의 치열한 사진을 찍으십시오. 또는 그 끔찍한 소셜 미디어 비교 게임에 들어갈 때 언제든지이 'insta VS 현실'지식을 저장하십시오.
항상 그렇듯이,이 플랫폼 (그리고 잡지, 비디오, 전문 분야 전체)은 고도로 필터링됩니다.
당신의 부랑자는 훌륭합니다.
웨지가 필요하지 않습니다. . . .
# 22
이미지 출처 : Danaemercer
# 2. 3
이미지 출처 : Danaemercer
이 간단한 트릭으로 안장 가방을 즉시 수정하십시오!
아님. 아니면하지 마십시오. 트릭은 간단합니다 (포즈 – 엉덩이 뒤로, 무릎 회전, 코어 타이트, 어깨 위로). 하지만 잠시 잊어 버리겠습니다.
SADDLEBAGS에 대해 이야기하고 싶습니다.
저는 13 살 때 새들백이 있다는 것을 알게되었습니다. 가장 얇은 몸매에도 허벅지의이 살코기는 한 번도 사라지지 않았습니다. 포즈를 취할 수는 있지만 안장 가방은 아직 거기에 있습니다.
수년 동안 나는 안장 가방이 나쁜 일이라는 것을 알았습니다.
이유는 묻지 않았습니다.
방금 알았어요.
그게 다이어트 문화 이야기였습니다.
내가 아니었다.
그리고 babygirl, 그것은 당신이 될 필요가 없습니다.
SADDLEBAGS는 여성의 몸을 비하하는 끔찍한 단어 목록에서 천둥 허벅지, 칠면조 다리 또는 박쥐 날개 바로 옆에 앉아 있기 때문입니다.
이 단어가 존재한다고해서 그들에게 힘을 주어야한다는 의미는 아닙니다.
우리가 거울을 볼 때가 아닙니다.
우리가 사진에서 잡히고, 편안하고, 웃고, 포즈를 취하지 않을 때가 아닙니다.
맞지 않는 옷을 입을 때가 아닙니다.
몸무게의 부드러운 변화에 따라 우리 몸이 변하고 변할 때가 아닙니다.
이 시간 중 어느 것도 아닙니다.
우리 몸은 영광 스럽습니다. 그들은 우리가 지은 집입니다. 우리는 그들을 태우려고 할 필요가 없습니다.
대신 우리 자신을 친절하게 대합시다. 우리 피부 주변에서 느끼는 수치심이 700 억 달러의 다이어트 산업에 의해 우리에게 강요되었다는 것을 기억합시다.
그리고 우리는 강력합니다. 강한. 유능한. 똑똑하고 지적이고 어리 석고 부드러 우며 어리석은 끈적한 단어가 제안하려는 것보다 훨씬 더 많습니다.
그래서 여기에 새들백이 있습니다.
하지만 그보다 더 중요한 것은 다이어트 문화가 우리를 익사시키려는 짐을 떨쳐 버리는 것입니다.
당신은이 여자를 얻었습니다. .
# 24
이미지 출처 : Danaemercer
TW – NEW YOUTUBE – 섭식 장애 재발 – 마이 스토리
하고 싶은 말이 너무 많아요.
대부분은이 비디오 (약력 링크)에서 이야기합니다. 음식에 대해 무질서한 생각을하는 것이 얼마나 흔한 일입니다. 치유와 싸우는 것이 정상입니다. 우리가 며칠, 몇 주, 몇 년 동안 문제가 있다는 것을 부정하는 경우가 있습니다.
나아지는 것이 그만한 가치가 있습니다.
신체 이미지와 정신 건강 및 외부 압력이 충돌하는 회색 영역에서 흔들리는 자신을 발견하면 혼자가 아닙니다. 4 년 전에 한 번 재발했습니다. 그것은 일어나고 끔찍하지만 아직입니다. 아직. 우리는 탄력적입니다.
어떻게 괜찮을까요?
하지만 지금은 그 어느 때보 다 더 많은 것을 어떻게 말해야할지 잘 모르겠습니다.
섭식 장애가 내가 아는 것보다 더 복잡하다는 것을 깨달았 기 때문입니다.
그리고 치유, 연구, 표현에서 제외 된 전체 공동체가 있습니다.
아마 당신도 이런 일을 겪고있을 것입니다.
아마도 당신은 그 소녀 일 것입니다.
그래서 지금은 이렇게 말하겠습니다.
어려움을 겪고 있다면 회복이 가능하다는 것을 아십시오.
회복 되었다면 그 이유를 끊임없이 상기하십시오.
외롭다고 느끼면 그렇지 않다는 것을 아십시오.
지금은 아닙니다.
절대로.
괜찮을 거에요.
괜찮을 거에요. . . .
# 25
이미지 출처 : Danaemercer
TW – NEW YOUTUBE – 섭식 장애 재발 – 마이 스토리
하고 싶은 말이 너무 많아요.
대부분은이 비디오 (약력 링크)에서 이야기합니다. 음식에 대해 무질서한 생각을하는 것이 얼마나 흔한 일입니다. 치유와 싸우는 것이 정상입니다. 우리가 며칠, 몇 주, 몇 년 동안 문제가 있다는 것을 부정하는 경우가 있습니다.
나아지는 것이 그만한 가치가 있습니다.
신체 이미지와 정신 건강 및 외부 압력이 충돌하는 회색 영역에서 흔들리는 자신을 발견하면 혼자가 아닙니다. 4 년 전에 한 번 재발했습니다. 그것은 일어나고 끔찍하지만 아직입니다. 아직. 우리는 탄력적입니다.
어떻게 괜찮을까요?
하지만 지금은 그 어느 때보 다 더 많은 것을 어떻게 말해야할지 잘 모르겠습니다.
섭식 장애가 내가 아는 것보다 더 복잡하다는 것을 깨달았 기 때문입니다.
그리고 치유, 연구, 표현에서 제외 된 전체 공동체가 있습니다.
아마 당신도 이런 일을 겪고있을 것입니다.
아마도 당신은 그 소녀 일 것입니다.
그래서 지금은 이렇게 말하겠습니다.
어려움을 겪고 있다면 회복이 가능하다는 것을 아십시오.
회복 되었다면 그 이유를 끊임없이 상기하십시오.
외롭다고 느끼면 그렇지 않다는 것을 아십시오.
지금은 아닙니다.
절대로.
괜찮을 거에요.
괜찮을 거에요. . . .
# 26
이미지 출처 : Danaemercer
인터넷에서 낯선 사람과 자신을 비교하지 마십시오.
미디어와 잡지에서 10 년 넘게 일했습니다. 그리고 출판에서 꿈의 삶, 꿈의 몸에 대한 큐 레이트 된 이상을 보는 것은 정상적인 느낌입니다.
그러나 소셜 미디어는 우리에게 다른 이야기를합니다.
그것은 모든 소녀가 옆집 소녀라고 말합니다.
모든 목표는 자연스럽게 달성 할 수 있습니다.
그리고 갑자기 슈퍼 요트의 모든 슈퍼 모델이 표준이됩니다.
우리 중 일부는이 ISN이 사실이 아니라는 것을 알고 있습니다.
우리 중 일부는 잊어 버립니다.
그래서 오늘 저는 여러분에게 상기시키고 싶었습니다.
소셜 미디어에서 자신을 낯선 사람과 비교하지 마십시오.
수백 개의 하이라이트 영상과 자신을 비교하지 마십시오.
당신의 몸이 형성되는 방식이 아닙니다.
감정이나 도전을 다루는 방식이 아닙니다.
당신을 당신의 모습으로 만드는 깨지기 쉬운 부분이 아닙니다.
우리가 여기에서 보는 것은 완벽한 각도와 손으로 고른 진실의 에코 챔버이기 때문입니다.
그리고 인간은 그것보다 훨씬 더 복잡하고 미묘하며 훨씬 더 완벽하게 불완전합니다.
당신은 이것을 얻었습니다.
# 27
이미지 출처 : Danaemercer
취약성에는 강점이 있습니다.
이 사실을 더 일찍 알았 으면 좋았을 텐데요.
올해 나는 나 자신을 취약하게 만들었다.
내 몸뿐만 아니라 그것의 일부입니다. '불완전한'면을 보여줍니다. 여전히 복잡하고 흔들리고 미묘하게 느껴지는 내 모습을 보여줍니다. 그것은 취약했습니다.
그러나 위험을 감수하는 것도 취약합니다.
친구에게 마음을 열고 정말 친구에게 마음을 열어주는 건 취약합니다.
누군가 나를 아프게 할 때 말하는 것. 내 경계 설정. 내가 믿는 것을지지합니다.
취약한 모든 것.
하지만 제가 배우는 것은 이것입니다. 취약성은 우리가 느끼고, 행동하고, 받아 들일 수있는 가장 강력한 것입니다.
취약성은 용기의이면입니다.
그리고 올해, 내년에 저는 힘을 품는 무서운 전투에 집중합니다.
# 28
이미지 출처 : Danaemercer
공감할 수 있으면 손 들어!
사실, 내 bloating은 최근에 모든 곳에서 발생했습니다.
그것의 일부는 나의 사랑스러운 숙녀 시간이왔다 (오 안녕하세요 기간 부풀어 오름! 그리고 모든 물 보존!). 그 중 일부는 제가 한 달 동안 식물성 도전을하고 있기 때문입니다. 그리고 그것의 일부는 저입니다. 내 직감. 내 배. 제 일부는 여전히 이해하고 치유하려고 노력하고 있지만 그렇게하더라도 사랑과 친절과 용서로 대합니다.
우리 몸은 훌륭하기 때문입니다. 우리의 배는 강합니다. 우리의 마음은 은하입니다. 그리고 그 모든 것들이 제 기분을 느끼기에 충분합니다.
# 29
이미지 출처 : Danaemercer
나도 나도, 완벽에 대한 걱정을 그만두면 소셜 미디어가 얼마나 더 멋 질까.
석양을보고 킥킥 웃음
# 30
이미지 출처 : Danaemercer
해변 몸을 갖는 방법 : 몸을 가져라. 해변에 가다. Bam. 여성의 약 98 %가 셀룰 라이트를 가지고 있습니다. 그러나 소셜 미디어는 큐 레이트됩니다. 저는이 플랫폼에서 수년간 일해 왔으며 최근에야 생생한 측면을 조금 더 공유 할 수있을만큼 자신감을 느끼기 시작했습니다. 따라서 오늘 인스 타 그램에서 스크롤하는 모든 완성 된 이미지에 대해 거부 된 수십 개의 이미지가 있음을 약간 상기시켜드립니다. 잡지, 광고, 심지어 TV도 마찬가지입니다. 당신은 아름답습니다. 이제 그 시체를 해변으로 가져 가십시오.